Se sentir bien physiquement et moralement est un droit pour chacun
Charte déontologique de la psychothérapie ici
Lia Delande, Psychopraticienne ; accompagnement psycho-émotionnel par les thérapies brèves.
Entrepreneur individuel en Activités pour la santé humaine
N° Siret : 500595319
Tous droits réservés
Aucune séance ni conseil écrit ne pourrait se substituer à un traitement ou avis médical, y compris la Reconnexion et l'Hypnose en Protocoles Physiques.
Téléphone via WhatsApp
Coordonnées :
Téléphone : 06.16.88.98.20
Mail : lia.delande@yahoo.com
Pôle médical CAP OUEST
3 rue de la mousson, bâtiment C n°15
22100 DINAN (TADEN)
TIPI/ Régulation Emotionnelle · EFT · Hypnose
Approches issues des thérapies brèves et de l’accompagnement psycho-émotionnel.
En Visio ou à Dinan/Taden, Lanvallay.
Se déprogrammer
Ah, vous vous croyiez libre de penser?!
Savez-vous que 95% de nos pensées sont inconscientes? Elles sont pourtant bien présentes et guident nos comportements! Il serait donc très très intéressant de s’en occuper…. En effet ; nos milliers de pensées quotidiennes prennent principalement leur source dans notre petite enfance et agissent telles une programmation bien huilée! Ainsi, au moment d’aider quelqu’un à porter un objet, peut résonner par exemple en nous le : « tu es maladroit(e), je n’aurais jamais dû te confier ça » de notre enfance. Sans le savoir, nous continuons à coller au personnage que nos proches, nos parents principalement, ont écrit pour nous. C’est comme une petite voix dont on n’a pas conscience qui répète les croyances, les pensées et reproches entendus autrefois. Cette petite voix ne se contente pas de nous influencer, non… vous croyez avoir choisi de répondre telle chose, de penser telle autre, vous croyez préférer ceci, détester cela, que la vie est ainsi faite, etc, mais si vous commencez à y prêter attention, vous constaterez que vous n’êtes pas si libre de vos pensées que cela! Faites un simple tableau qui répertorie ce que pense votre entourage, et cochez les pensées que vous partagez, vous verrez que ce n’est pas un hasard si vous pensez comme eux! ça peut-être effrayant de constater que l’on pense comme notre entourage, qu’on est davantage formaté par les idées des autres, que libre penseur! Ne vous culpabilisez pas en vous disant que vous n’avez pas de personnalité, c’est le mental qui nous fait répéter/revivre les choses que l’on connaît, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, car pour lui c’est sécurisant à point c’est tout ; il ne cherche pas notre bonheur mais notre sécurité physique. Pour retrouver votre liberté de penser, inutile de faire non plus l’exact opposé de votre entourage, car vous resteriez quand même déterminé(e) par eux (!), non, regardez en face vos croyances. Identifiez-les avec lucidité et vous vous surprendrez à penser comme votre père ou à agir comme aimait votre grand-mère ou à vous comporter comme on vous a dit que vous étiez! Regardez-les aussi avec tendresse, un héritage dont vous pourrez disposer librement une fois le recul pris.
Les mots sont très importants
Quitter nos croyances c’est se trouver soi-même, c’est voir sa vérité intérieure. Se trouver, c’est trouver la sérénité, il est donc impératif pour se comprendre et se connaître, de regarder comment l’on pense, comment l’on agit. De prendre un moment de recul et se dire : « Tiens, pourquoi je n’y vais pas? Qu’est-ce que je crois qu’il va m’arriver? D’où me vient cette croyance? ». En posant ces questions à chaque fois que vous ne vous sentez pas bien, vous pourrez accéder aux réponses en réentendant par exemple votre mère vous avertir : « Ne sors pas, tu vas te faire mal ». Elle disait peut-être ceci car elle avait peur de vous perdre ou de ne plus pouvoir vous contrôler, peu importe, c’est son histoire à elle, ce qui est sûr c’est que la vérité des autres n’est pas la nôtre et que moins nous héritons des peurs de nos ancêtres, mieux nous nous portons.
Tous ces mots, teintés de peurs, de jugements sont ancrés en nous et orientent nos actes. Bien sûr, il y a les mots entendus, les actes vus, puis les déductions que nous en avons fait. Ce que nous croyons, conformément à la loi de l’attraction, nous l’avons vécu car nous faisons toujours l’expérience de ce que nous pensons. Hé oui voilà une excellente et urgente raison de s’atteler à défaire nos croyances! Et aussi de quoi expliquer pourquoi elles sont si tenaces! En effet si nous avons entendu enfant que nous étions timides, nous avons cru à cette idée et adopté un comportement conforme à cette croyance, de manière entre autres à satisfaire notre mental qui n’aime pas le changement. Mais voilà, à la première minute où nous incarnons la timidité, nous en faisons l’expérience dans le réel et nous allons entendre en retour : « Dis-donc toi t’es super timide donc ça ce n’est pas pour toi! »! Si une croyance se vit et se « confirme » très vite dans le monde extérieur, elle n’est pas vraie pour autant. Ce n’est que notre pensée qui se concrétise à l’extérieur de nous, c’est juste la conséquence d’une croyance à laquelle on a donné du crédit, qu’on a nourri sans l’avoir forcément voulu.
Envie de penser des trucs sympas pour vous et qui vous correspondent?
Une solution : la déprogrammation!
Une technique simple et imparable, consiste à se faire entrer dans le cerveau un nouveau répertoire d’idée positives et de compliments basés sur l’inverse de ce que l’on croit de soi. Oui l’inverse car il y a du boulot pour compenser des idées acquises lors de l’enfance car c’est à ce moment qu’elles se mettent en place! Donc là, on se lâche, on se dit tout ce que l’on rêve d’être et de faire!
« Je suis magnifique, j’ai du talent, je suis très aimé(e), je suis soutenu(e), habile, perspicace, j’ai une grande valeur aux yeux de tous, mon intelligence est exceptionnelle, mon courage est grand, ma prose est divine, etc. »
Écrire, puis prononcer ces mots le plus possible, chaque jour, le temps nécessaire pour retrouver le sourire, se sentir une nouvelle confiance en soi, voire s’effondrer des blocages. Écrire sur votre miroir?
Je vous entends d’ici croire que vous allez (vous) trahir, dire des mensonges sur vous… Mais non, car tout ce que vous avez entendu à votre sujet n’est pas vrai non plus! Par exemple, le plus jeune enfant s’entend souvent dire qu’il est maladroit car de fait, étant plus novice dans la vie, il n’est pas encore habile et son entourage peut s’en être servi pour se valoriser à ses dépends. C’est pas sympa, et en plus, c’est faux! Pourtant l’enfant qui continue à se le dire, entretien cette croyance et adopte le comportement de maladresse, inévitablement.
Autres exemples de croyances héritées, de déductions que nous avons faites aussi :
- les hommes sont des brutes,
- les enfants sont une charge
- Dieu me protège
- la vie c’est dur,
- On ne peut compter sur personne,
- l’inconnu c’est dangereux,
- tu n’arriveras jamais à rien,
- la vie est faite de sacrifices,
- les femmes sont manipulatrices,
- l’argent ne tombe pas du ciel, etc.
Ces phrases tournent en bouclent dans nos têtes et nous influencent énormément. Ce que l’on a dans notre tête depuis l’enfance constitue la majorité de nos croyances ; tout ou presque est faux car c’est une vision des autres à un moment donné, et pire ; une vision elle-même héritée d’un héritage! Je voudrais ajouter que la question de ce qui est vrai ou faux sur nous n’a pas grande importance ; car il n’y a pas de vérité objective sur qui l’on est, il n’y a que des émotions, des peurs et des jugements par dessus qui ne sont que des interprétations de ce qu’on appelle le réel. Personne ne peut décrire le réel en dehors de sa subjectivité, c’est le propre de l’humain que d’avoir des filtres posés entre lui et le monde extérieur. Donc il s’agit ici de remplacer les croyances qui nous font du tors, par les croyances qui nous font du bien, c’est à dire celle qui nous permettent de mieux comprendre , d’agrandir notre champ de vision et d’évoluer favorablement.
C’est pourquoi il est juste, de lui donner de nouvelles informations toutes belles toutes neuves, qui seront là pour compenser les premières. Retrouver la liberté de penser, c’est agir sur notre liberté d’être, d’être qui l’on est pour de vrai :)
Une autre méthode de déprogrammation plus aboutie et profonde ; l’E.F.T.